A meditação é uma prática na qual se utiliza técnicas para focar a mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. A meditação pode ser praticada por diversos motivos: desde a simples concentração dos pensamentos, até ao encontro de um estado de paz e tranquilidade infinito. Vários praticantes da meditação referem melhoria na concentração, consciência, autodisciplina e serenidade. A prática de meditação pode ter inúmeras variantes quanto à postura do corpo.

Podemos meditar sentados, em pé ou até a andar, tudo irá depender do fim que pretendemos.

São muitos os benefícios da Meditação, já validados por inúmeras investigações. Compromete-te com o teu bem estar e vem experimentar!