“Cuidar de mim não é um custo, é um investimento”
Como um espaço de saúde e desenvolvimento pessoal, esta nota ressoa profundamente nos nossos corações. Lembra-nos que colocar o nosso autocuidado em primeiro lugar é uma escolha sábia e poderosa e um excelente caminho para alcançar uma vida plena e equilibrada. Quando cuidamos de nós, estamos a investir no nosso maior tesouro: nós próprios. Todos […]
Sugestões para um Verão Saudável
Com a chegada do verão, é hora de aproveitar ao máximo o sol, o ar livre e as atividades revigorantes. É também um momento em que cuidar da nossa saúde e bem-estar torna-se ainda mais importante. Neste blog, reunimos uma série de dicas práticas e inspiradoras para ajudar-te a ter um verão saudável, cheio de […]
ANSIEDADE: Causas, sintomas e tratamento | Espaço Paz
o que é a ansiedade? A ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um dos principais problemas de saúde mental a nível mundial, nesse sentido devemos atribuir-lhe especial atenção. A ansiedade manifesta-se através de um conjunto de sintomas originando alterações físicas e psicológicas que condicionam o nosso funcionamento. Angústia, preocupação, insegurança, tensão muscular, […]
Meditar: Uma viagem dentro de ti
Cada vez mais se ouve falar sobre os benefícios da Meditação, mas na realidade quais são, e o que significa meditar? Os benefícios da meditação têm sido amplamente estudados e documentados, sendo esta já uma prática muito utilizada em contextos de saúde e na clínica psicológica. Aumento do bem-estar, melhoria do sono, diminuição dos níveis […]
Terapias Complementares (Holísticas): Como te podem ajudar?
Mas afinal o que são as chamadas terapias complementares? Como e porque é que me podem ajudar? Se chegaste até aqui, é porque de alguma forma, sabes ou gostarias de saber mais sobre este tema. Desde cedo que nos habituamos a recorrer unicamente à medicina convencional, para muitos, o único sistema de saúde […]